社長ブログ 第13号

いい、家。e-ハウジング 菅野(の代理投稿 web担当 佐々木)です。
 

続・菅野家のHAPPY LIFE。




🐶リロ姫👑とおさんぽ🐾

いっしょうけんめい歩きます。(カワイイ😍😍)


近所の公園までテクテク🚶‍♂️




すっかり色づき、
キレイな赤いはっぱをつけた紅葉(10月15日撮影)は




1週間で、こうなりました🤣🍁🍂
(10月22日撮影)





寒さ対策お忘れなく。

寒暖差で乱れがちな自律神経は、
かんたんなストレッチで改善を‼


首や肩の筋肉を伸ばそう。
①頭のうしろに両手を添えてぐーーっと頭を下げる
②ゆーーっくり上を向き首の前を伸ばす
③首をゆーーっくり左右に倒す

ほか、
肩甲骨や腰、背中や足の筋肉を伸ばすストレッチもいいみたいです。



意識して体を伸縮させて心身ともに健康に過ごしましょう😊

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